运动完，吃还是不吃？
“运动完，吃还是不吃？”
好问题！打个比方：就像汽车有油箱一样，人体肌肉所需的燃料（肝糖）被储藏在细胞内以备不时之需。不管是游泳、跑步、骑车、力量训练，只要是中等强度以上、会让人感到喘的运动，或多或少都会消耗肌肉里的燃料（肝糖）。你开得越多，就越需要汽油。就是我们常说的“不吃饱怎么有力气减肥”
运动之后不补充养分、肌肉中的肝糖存量不足，会让疲劳感持续，短期内的运动表现就会低于正常水准，就好像开了汽车不加油一样，等到下一次要上路的时候，就开不动啦！
但是！运动之后似乎胃口更好了！
如果你刚刚开始进行锻炼，可能觉得锻炼完之后，自己的食欲比之前更好了。
当然这里面分两种，一种是你吃健康食物，但是吃太多。第二种是在锻炼之后吃过多垃圾食品。尤其你的潜意识里可能有一种“回报心理”，“我已经锻炼那么多，应该多吃点”。
但是有一就有二，一旦开了先河，可能每次健身之后都要吃很多，因为大脑中已经形成了这种不良意识。别问我怎么知道的哈！
